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高血压是一种十分常见的疾病，患者一般需要长期服用药物来调节血压。除此之外，日常饮食中的营养调节也非常重要。今天就为大家介绍几种简单易制作的降压饮品配方。
所需材料：
新鲜番茄 2个
酸奶 250ml
橙汁 50ml
蜂蜜 适量
做法：
将番茄洗净切成小块，放入搅拌机中搅打至泥状。
加入酸奶和橙汁，继续搅打均匀。
将混合液过滤，去掉渣子。
加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
番茄中富含番茄红素，具有较好的降压功效。而酸奶则是制作酸奶的乳酸菌还能降低胆固醇，一同搭配可起到更好地降压作用。
所需材料：
青菜 适量
苹果 1个
香蕉 1根
蜂蜜 适量
做法：
将青菜洗净后切成小块，苹果去皮去核切成小块，香蕉去皮切成小段。
将所有材料一起放入搅拌机中，打成均匀的汁。
可以加入适量的蜂蜜调味后稍作搅拌即可饮用。
青菜中含有丰富的叶绿素和常量的钾元素，具有一定降压作用。苹果和香蕉中含有的丰富的果胶能清除血中胆固醇，维护心血管健康。
所需材料：
银耳 适量
莲子 适量
冰糖 适量
水 适量
做法：
将银耳和莲子分别浸泡30分钟，洗净后备用。
将银耳和莲子放进锅中，加入适量的水。
大火煮沸后转小火煮1个小时左右。
当汤变得粘稠时再加入适量冰糖，稍作煮沸即可关火。
银耳含有丰富的胶原蛋白和银耳多糖，可以降低血压；莲子有消炎及安神作用。制成汤后，可以同时兼顾营养和口感，非常适合作为家常饮品。
其实在日常的生活中，合理的饮食对健康的影响非常大。加上这几款简单易制作的降压饮品，可以比单纯的药物依赖更好地维护体内的正常生理水平。在食用这些饮品的同时，合理控制饮食并适当参与体育活动也是降低血压的重要手段。
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