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备孕吃的碱片叫做「叶酸」，它是一种B族维生素，对胚胎发育和神经系统的成长十分重要。下面我们来详细了解一下叶酸的作用、用法以及注意事项。
1. 促进胚胎发育。叶酸可帮助胎儿的神经系统、脑部和脊髓得到健康的发育，并预防了胎儿出现脑瘤、脑膜膨出等疾病的几率；
2. 预防先天性神经管缺陷。脊柱裂和脑膜膨出是两种常见的先天性神经管缺陷，其发生与孕妈妈体内叶酸不足有关，补充叶酸可以有效预防这两种疾病；
3. 维护孕妇的健康。叶酸可以促进红血球的生成，预防贫血；维持免疫系统的正常功能，抵抗疾病的侵袭；还可以降低母亲患上高血压或胆汁淤积的风险。
1. 药品选择。目前市面上有口服片剂、口服溶液、胶囊等多种形式的叶酸药品，选择口感好、剂量合适的药品即可；
2. 剂量标准。一般而言，备孕期和怀孕前三个月的孕妇应该每天补充400—600微克的叶酸；怀孕后三个月则应该增加到800微克；
3. 服用时间。最佳的服用时间通常是在睡前，因为叶酸属于水溶性维生素，晚饭之后服用，可以保证其充分吸收，并减少肝脏对其代谢的负担。
1. 必须在医生或营养师的指导下使用叶酸。因为部分孕妇可能存在对叶酸过度敏感的情况，如产生恶心、呕吐等不良反应；
2. 叶酸不能取代均衡的饮食。虽然叶酸很重要，但不能成为均衡饮食的替代品。孕妇应该进食各种新鲜的蔬菜、水果、谷物、蛋白质等营养物质；
3. 远离烟草、酒精和咖啡因等有害物质。这些物质会干扰叶酸的吸收和代谢，对婴儿的发育也有一定的影响。
总结：备孕期和妊娠期都是非常重要的阶段，孕妇需要关注自身的健康，为胎儿的健康发育提供最好的支持。适当补充叶酸是孕妇必备的营养之一。不过，在使用时必须小心谨慎，以免造成不良反应。
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