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随着年龄的增长，很多男性会遇到勃起障碍的问题，导致举而不坚甚至不举不硬的情况出现。这给很多男性带来了困扰。那么，如何调理举而不坚以及不举不硬呢？本文将给出相关的解答。
长期生活不规律，饮食不健康，缺乏运动等不良生活习惯，都会对男性的身体健康造成损害，进而导致举而不坚和不举不硬的问题。因此，改善生活习惯是调理问题的第一步。
首先，要保持规律的作息时间，早睡早起。其次，饮食方面应该多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃高脂肪、高热量的食品。此外，适度锻炼身体是调理举而不坚和不举不硬的必备手段。可以选择慢跑、游泳等有氧运动，也可以做一些简单的力量训练。
有时候，精神因素也会导致举而不坚和不举不硬。比如长期工作压力大，不良情绪的影响等。此时，需要进行心理调节。
可以通过放松身心的方式缓解心理压力，比如听音乐、写日记、做瑜伽等。在工作和生活中，也应该积极寻找快乐，保持愉悦的心境。
如果以上方法都无法解决问题，可以尝试使用药物治疗。如西地那非（万艾可）、波立维（Levitira）、伟哥等口服药物，这些药物都通过改变血流量，增加阴茎勃起的时间和硬度，从而帮助男性恢复正常的功能。
但是，使用药物治疗也需要在医生指导下进行，避免出现不良反应。
对于举而不坚和不举不硬的问题，首先应该了解其产生的原因，并采取相应的调理措施。具体来说，可以通过改善生活习惯、心理调节等自我调理方法来缓解，也可以寻求医生的帮助，使用药物治疗。重要的是，不要忽视问题的存在，及时采取解决措施，保持身体健康。
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