孕妇要吃什么鱼对宝宝好

孕期是可以吃鲈鱼的，孕期是没有严格饮食禁忌的，建议平时饮食要多样化，可以多吃些鱼类食物对宝宝大脑发育是有好处的，孕期不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。

孕妇可以吃黄蜂鱼的，鱼类都富含优质蛋白质和矿物质，是较为可靠的营养来源。其中淡水鲫鱼、黑鱼较为滋补和营养丰富，可以炖汤吃。当然海鱼也是很棒的孕妇鱼类饮食来源。总之怀孕期间在吃鱼的同时，也要补充蔬果类，保证均衡膳食习惯最好。

11个月大的宝宝也可以吃小鱼，但是给宝宝吃的时候一定要注意吃一些新鲜的鱼肉，如果不过敏或者没有不适，可以逐渐增加，建议给宝宝多吃一些深海食用的鱼，因为深海鱼的营养会更丰富，其中含有非常丰富的蛋白质和DHA，吃后对宝宝的大脑健康很有帮助。

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