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1.高能高蛋白饮食:有助于恢复活力。但应该在骨折后两周服用。建议在骨折早期吃清淡的食物。2.维生素D:如果骨折后你一直在室内休养，你就不能晒太阳，这很容易导致维生素D缺乏。因此，骨折后，吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等)。)并获得尽可能多的阳光。3.维生素c:富含维生素c的水果包括山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。
[一R]1.汤臣倍健的这款动植物双蛋白，汤臣倍健家有好几种蛋白粉，送老人的话优选这种，这款复合的动植物双蛋白，蛋白质种类来源丰富比单纯的植物蛋白要好很多，蛋白质含量80%，配料表很干净没啥添加剂，老品牌了，品质各方面安全放心。
[二R]2.AllMax白桶 这款买的时候需要注意，买白桶原味的，原味的没有添加剂也不含代糖等等，对老人身体比较好，配料表很干净，分离乳清蛋白，蛋白质含量93%比较高了，这款冲温水喝很清淡有一点淡淡的奶味，如果老人喜欢喝牛奶，用它泡牛奶喝很好喝。
[三R]3.宝力德WPI90 分离乳清蛋白粉，这款也是，给老人喝买原味的，没啥添加剂不含代糖等，蛋白质含量高，对身体比较好，配料表很干净，分离乳清蛋白，蛋白质含量90%，比较高了，原味这款，冲温水喝没有味道，液体呈比较透明的状态溶解度好，如果老人不喜欢奶味可以选这款，如果老人喜欢喝牛奶，用它泡牛奶很好喝。
第一，汤臣倍健的蛋白粉更好一点。
第二，中粮蛋白质粉也不错。
第三，作为老牌的两个厂家，汤臣倍健生产蛋白粉有很悠久的历史技术比较成熟，蛋白粉的口感和质量，都得到了广大消费者的充分认可。中粮蛋白质粉的价格便宜点，口感清淡一点，适合中老年人喝。
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