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月子里补血补气的话，除了在营养饮食上加强，还要考虑服用补铁补血的药物，比如驴胶补血颗粒，硫酸亚铁片等。然后从食补上要用：大枣泡水，党参炖鸡，也可以在食谱里面加上猪血鸭血，如红枣乌鸡汤，桂圆莲藕汤等，都可以滋补肝肾。也可以提升血色素，补血提气。
在月子期间可以用乌鸡汤等来食疗，配合一些枸杞子等可以起到补气养血的功效的，多数的产妇在产后都是会有贫血的症状的，这段时间内应该及时的进补，看一下恶露的变化但是注意做到营养均衡预防产后便秘的情况，也不要吃生冷的食物，多休息即可。
产妇早餐以补充蛋白质为主，牛奶、鸡蛋，小米稀饭，不要偏食，饮食多元化。尤其是小米黑米粥，含有丰富的营养，促进乳汁分泌，满足身体所需要的营养成分，小米粥中也可以加入红糖，可以健脾健胃，补气养血，促进全身血液循环，有利于产后身体的恢
坐月子期间早上吃煮鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，容易被人体吸收，对产妇乳汁分泌和健康恢复有益，早上还可以喝牛肉汤猪蹄汤排骨汤，鸡蛋汤，轮换着吃，还可以吃细挂面，再放些青菜叶，很适合产妇使用，早上吃小米粥也是不错的选择。
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