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经常腿抽筋，一般是缺钙，受寒，或者是劳累过度，用力不当等等因素引起的，如果是缺钙引起的就要吃含钙量较高的食物，可以吃豆类，奶类，芝麻酱等等。如果是受寒引起的，可以热敷按摩患处，如果抽筋引起疼痛可以用止疼药，注意保暖，晚上睡觉的环境要暖和。
一般来说，小腿抽筋是由缺钙引起的，并伴有麻木和虚弱。应多加钙剂，多吃含钙食品，如牛奶、骨汤、豆制品等，饮食要规律，营养要全面。平时注意两头小腿的保暖，睡前做一些伸展运动，睡前避免脚板过度下垂。一些药物也可以考虑。建议48小时内冷敷后热敷，再配合一些活血药。如果情况严重，建议到正规医院检查治疗。
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