真心希望胸部有乳腺结节的女生都能看见！

姨妈期胸部胀痛！工作压力大，经常熬夜、生气、emo~

女性乳腺结节问题真的很常见了！

乳腺结节日常调理笔记，爱生闷气的女孩子一定要看！

废话不说了，直接上重点！！

1、不当夜猫子

熬夜对女孩子的危害真的非常大。

女生熬夜久了，各种黑眼圈痘痘，熬夜一次，三次面膜都补不回来。

每天熬夜，皮肤提前松弛，迅速变老。

内分泌失调，乳腺结节就跟着来了。

答应我，千万不要一边熬夜一边刷熬夜的危害了！

2、炸鸡、冰淇淋要少吃

贪吃不忌嘴，医生跑断腿。

少吃：高脂肪食物、刺激性食物、饮料

多吃:水果、蔬菜、豆类、菌类

3、多运动，刘畊宏女孩yyds

散步

说出来你可能都不信，散步也是有技巧的，赶紧码起来，转发给不知道的小伙伴。

在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，可以起到起到按摩穴位的作用。

瑜伽

瑜伽的好处有疏通经络、减肥、延缓衰老等，具体方法我就不多说了，相信各位比我懂得多，不懂的朋友可以去网上搜一下。

散节操

每天一套散节操，坚持做，乳腺通了，结节没了。

强烈推荐！！！

刘阱宏跳操运动：

20分钟燃脂操

20分钟本草纲目毽子操

医生叮嘱:运动适量就好，不要过量，过量适得其反。

4、少生闷气，多泡脚

经常生气的女人容易得乳腺结节，记得告诉你的男朋友，让他千万别再气你了，告诉他是医生说的。

另外，多泡脚可以缓解胸部的肿胀和疼痛，女孩子就要对自己好一点，千万不要生病了。

5、！！划重点：内调中医方+穴位按摩

内调：乳腺结节内调讲究疏肝理气、调畅气机，促进气血流动，散结止痛。

药方由橘核、柴胡、当归、白芍、陈皮、瓜萎、夏枯草、牡砺、山甲、丹参、获等、白蚤休、制香附、广木香、玄胡索15味中药组成。

中医讲究辨证论治，同样的方剂，不同患者，用药、用量均有区别。普通患者需在专业中医师指导下用药，切不可照方抓药吃，避免吃坏身体。

穴位按摩：人体自带“散结穴”，每天按一按，乳腺增生、结节、胀痛慢慢消失。

太冲穴

位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。可以用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。

功效：太冲穴又被称为“解气穴”，点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。

膻中穴

位于两个乳连线中间，可按摩或用拇指上下梳理。除了治疗乳腺疾病，这个穴位还可以健美胸部、缓解心脏不适等，同时，人的很多不良情绪也都积攒郁结在此。梳理或按摩此穴可把不良、负面的情绪清空。

总结:如果结节是良性，并且没有不适症状，一定一定不要轻易手术！这根本就不是什么不治之症。写了这么多，也不知道有没有遗漏，大家有什么其他要补充的也可以打在评论区~