大家好，我是张医生，提到肝脏，你会想到什么呢？那在咱们中医学里啊，肝脏的健康是关乎身体的整体状况的，甚至呢还有“女子以肝为天”的说法，那今天呢咱们就来吗聊聊这背后的原因是什么。

首先啊，这肝是能藏血的，而血液呢对女性来说是至关重要的，毕竟很多生理功能啊都是需要有足够的血液来支撑的。要是肝不好了，藏血的功能出现了问题，那就很容易引起像月经推迟、量少、颜色浅淡之类的问题，甚至还会头晕、眼花。

另一个呢是疏泄气机。气在体内顺顺畅畅的运行，血液在气的推动下也能更好的在身体里进行循环，去到该去的地方。但是肝郁以后呢，血液循环不畅，就容易形成瘀积，这样一来，对身体和皮肤都没好处，像皮肤没有足够的滋养就会变得暗淡无光，发黄粗糙，还会长斑。

同时呢，肝还能调节情绪，让人的心情也能保持一个舒畅的状态。但是在肝气郁结以后啊，人就容易生气，时间久了像月经不调、胸闷腹痛以及乳腺增生、结节这一些列的问题也就随之而来了。

那为了避免这些问题呢，咱们就要多加注意养肝了，下面我就给大家分享三类养肝的食物，分别是补气血的、疏肝解郁的、和理气活血的。

其中补气血的食物呢有很多，我呢给大家分享一个小方子，可以用一小把枸杞、桂圆肉5粒，大枣5粒，它们既是食物也是药材，然后再搭配上擅长补血的当归，一起去煮水喝，在补气血这方面的效果啊是十分不错的，但是呢比较容易上火的朋友啊要注意，可以加点麦冬来中和一下药性。

而疏肝解郁的食物呢，像菊花、玫瑰花这些啊都是能派上用场的。但是疏肝这个过程呢，对气血会造成一定的损耗，所以在用的是时候啊可以再搭配上点补气血的，可以参考玫瑰6朵、菊花4朵加红枣2颗、桂圆肉4颗来泡茶喝，起到缓解肝气郁结，改善情绪的作用。

最后对于理气活血这方面呢，可以参考红花和月季花的搭配，能把那些因为生气、压力大积累起来的瘀血都散开，让你整个人都轻松起来。用量呢不宜太多，两个各用3克就可以，同样也是用来泡水喝。

好了，今天的内容到这里就结束了，你学会了吗？我们下期再见。