肝不好两少吃两要补。

大家好，我是肝病科主任医师薛敬东。养肝护肝我总结了两少吃两要补，可以净肝、疏肝、补肝，三管齐下让你养出好的肝脏。先说两少吃。

·1、少吃高糖类食物。比如精加工的食品，像甜点、饮料、冰淇淋等。这类食物容易导致脂肪聚集肝脏，出现代谢异常，使肝脏内脂肪过多，导致肝细胞受损。长期食用可能会导致肝炎、肝硬化甚至肝癌。

·2、少吃油腻的食物。油腻食物热量高，可以导致脂肪肝。肝脏受损之后肝细胞肿胀破坏，导致胆汁在肝内进行淤积，从而使胆汁分泌减少，脂肪的消化能力下降，进一步还会加重脂肪肝，危害身体健康。

那两要补是什么？

·第一、补肝血。肝有一个重要的生理功能就是储存血液，体内血液经过循环之后又回到肝脏当中。如果肝血不足，人体就会出现一系列血虚的症状，比如眼睛干涩、面色萎黄、口唇发白、全身乏力、四肢麻木、脱发等等。这个时候需要在医生的指导下补肝、养血、调理。

·第二、补的就是肾。中医讲肝肾同源，肝在五行中属木，肾属水。所以肝不好的人也要去适当的补肾，让肾水去滋养肝木。

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