卵泡即是卵子的“家”，若出现卵泡不成熟或发育不良的情况，一定会直接影响正常怀孕！

如何促进卵泡发育

1.养成良好的生活习惯

早睡早起，规律作息，三餐规律，避免焦虑。

2.坚持跳绳促排

每天坚持跳绳800下，能够促进卵泡的排出，提升女性自然怀孕的可能性。

3.暖宫促卵汤（一周3次）

鸽子+黑木耳+红枣+当归+黑豆

放入锅中炖煮2小时左右即可，喝汤吃肉。

注意：月经干净后开始喝，喝到排卵

4.补充营养

补充辅酶Q10是促进卵泡发育的重要营养来源，卵巢功能衰退的女性建议长期补充，有利于提升卵子质量，提高自然受孕几率。

备孕期间除了保证科学饮食，不挑食不偏食，戒烟戒酒，不熬夜多运动，好孕跑不了。我是广州三甲医院中医妇科医生韩宇霞，擅长中医辩证解决各种妇科疑难杂症，希望能为您解决烦恼。

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