想要结出好的果子，首先要有好的种子，怀孕也是如此，卵泡质量高，才能孕育健康的宝宝，然而很多人备孕的第一步就败在了卵泡上。

我们都知道，一个小生命的出现离不开精子和卵子的结合，如果卵泡发育不成熟、质量不好，就算输卵管通畅，卵巢功能好，也是没有办法成功的，这也是很多女性不孕的原因之一，那么我们应该如何安全的养卵呢，下面就给大家好好聊一聊。

卵泡的质量好不好与卵巢功能有着密切的关系，而卵巢功能又取决于肾，在中医理论中，卵子藏于肾，肾是储存精气的地方，关系到我们的生育能力，肾精充足，可以为卵泡的生长发育提供营养；肾阳的温煦和肾阴的滋养，可以促进卵子的发育、为卵泡的排出提供动力。

所以中医认为卵泡发育障碍的主要病机在肾虚，要想调理卵泡的问题，就要从肾入手，肾健康了，卵泡才能正常发育，排卵才能顺利，下面给大家分享一个我在临床上的常用方，帮助无数患者实现了好孕梦想，成功怀上宝宝。

方组：桑寄生、菟丝子、熟地黄、女贞子、旱莲草、枸杞子、麦冬、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、当归、甘草

桑寄生和枸杞子可以补益肝肾，滋养精血，就像是身体的“修理工”，肝藏血，肾藏精，精血可以互生，把肝和肾都补好，精血充足，才能提高卵泡的质量。

菟丝子可以为肝肾提供能量，使卵泡不断获得营养，自古以来，就是治疗不孕问题的名药。

麦冬，熟地黄，女贞子和墨旱莲可以滋补肾阴，清热降火，使身体处于平衡状态，为卵泡提供平稳的生长环境。

山药，山茱萸和茯苓可以健脾祛湿，防止体内生成痰湿，影响气血的流通，妨碍卵泡的生长。

当归可以补益身体亏虚的气血，促进血液循环，又被称为“养血圣药”。

最后又加入了可以调和药性的甘草，使全方发挥最大的功效。

通过这样全面的调理，不仅能够改善卵泡的质量，还能整体提升女性朋友的生育能力。

此外除了药物的调理，我们还可以从以下几方面来进行辅助调理：

1. 规律作息，不要熬夜：

经常熬夜会影响我们的免疫系统，导致体内的内分泌失调，卵巢功能受损，自然也就排不出优质的卵子了，所以有晚睡习惯的朋友要趁早改掉熬夜的坏习惯，规律作息，保持精力的充沛。

2. 营养充足，饮食均衡：

卵泡的发育需要足够的营养物质，如果营养不良，卵泡发育就会受到影响，从而出现卵泡发育生长缓慢，质量下降，所以日常饮食中，要摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质，碳水化合物等。

3. 适当运动，锻炼身体：

如果经常久坐不动，会使体内的血液循环速度减慢，卵巢的不到气血的滋养，就无法为卵泡的生长提供健康的环境，卵泡质量也会随之下降，所以要进行适当锻炼。

4. 不要过度减肥：

有的女性朋友为了保持身材，就会盲目的节食减肥，其实脂肪也是有好处的，它可以为身体储存能量，卵泡才能正常的生长发育，如果体内的脂肪过少，卵巢就不能正常的开展工作，卵泡的生长自然也会受到影响。

今天得分享到这里就结束了，我看妇科病几十年了，中间治好了很多病人，但依然还有朋友深受妇科疾病的困扰，对此我也很惋惜，所以在此分享我的经验方，希望对你有所帮助，如果你也有久备不孕或者其他妇科疾病的问题，可以告诉我。