备孕时，如果卵泡长不大，对怀孕是有直接影响的。哪怕有一堆小卵泡，没有一个长成优势卵泡，也没有用。还有的可以长大，但是无法排出去，这些都是影响怀孕的。

那么，如何养卵？促卵？获得高质量卵泡？今天我给大家讲讲中医的调理思路。

卵泡发育不良的患者，很多还伴随月经不调，经量少，子宫内膜长得慢，尽管有卵泡发育，有的子宫内膜在卵泡大于18mm时还不足8mm，子宫内膜增生和卵泡生长不同步，最终因“土地贫瘠”而“种苗枯萎”导致孕育失败，跟种地是一个道理。

胞宫是否能够正常孕育，需要充足的肾精、健运的脾气，肝的疏泄以及冲任气血调和，任何一个环节出现问题，都不能正常孕育。

前段时间就遇到这么一个患者，备孕三年，夫妻各项检查都正常，但是卵泡总是长到13-15mm之间就破了，也尝试过西药促排卵治疗，但效果不佳，依然发育不良或者提前排出，夫妻俩怕长期使用促排卵药物影响身体，也影响宝宝的健康，于是在朋友推荐下找到我求中医调理。

刻诊：患者体型微胖，月经时常提前或推迟，周期不固定，量少，有痛经，平时怕冷，舌淡红，苔薄白。

经过辨证分析，该患者为：肾阳亏虚证排卵性障碍。

中医认为，卵子藏于肾，是生育之本，生殖之经，一般只有在肾精充盈的情况下，会发育成熟并且顺利得以排出，而这个患者，月经紊乱，量少，平素还有怕冷，舌质淡红，苔薄白，这些都是肾阳虚的表现，肾气亏损，卵泡怎么会顺利发育成熟呢。

于是，我给她开了中药汤剂“温肾育卵汤”进行治疗，具体组成如下：

黄芪、巴戟天、枸杞子、山药、山萸肉、熟地、女贞子、菟丝子、当归、香附、川芎、鳖甲、红花、

另外搭配温肾暖宫的固本膏，贴敷在腹部穴位上，通过穴位渗透到双侧卵巢，刺激卵泡的发育生长，调节周围血液循环的作用，可以增强免疫功能，扶正固本。

内服的“温肾育卵汤”在临床治疗排卵障碍性患者中，注重温肾扶阳，补血暖宫，以促进患者卵泡的生长发育：

熟地、山萸肉、枸杞子、当归——滋补阴血，填精补髓；

菟丝子、巴戟天、女贞子——阳中求阴，助阴精化生，泉源不竭；

鳖甲、红花——活血养血、润燥止痛、破瘀消癥；

黄芪、山药——健脾益气；

香附、川芎——行血活血、解郁止痛；

全方具有温肾育卵，调养经血的功效，以达到有效促进患者排卵及助孕，而且能促进子宫内膜的快速生长。

对于卵泡总是长不大、排不出、质量不好、张力欠佳，除了药物调理之外，还可以坚持这3项：

01

正确喝豆浆

豆类富含丰富的雌激素、异黄酮，可以促进卵泡发育成熟，提高卵子质量。但是过早喝大量黑豆浆，可能会导致卵泡长太大或者黄素化。

月经前：喝黄豆

排卵期：黑豆黄豆各一半

排卵日：纯黑豆

排卵后：不喝豆浆了

02

运动计划

一、跳操跟练

每周3~5次，每天坚持30分钟。排卵期以跳跃运动为主，排卵后以舒缓运动为主。

二、慢跑

经期后：每周慢跑3次，每次40分钟

排卵期：每天跳绳300-500个

经期和排卵后：强度降低或暂停

03

作息规律

熬夜会影响内分泌，晚上11点肝经开始工作，尽量保证要睡觉。

月经后饮食可以多吃高蛋白的食物，比如：鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛羊肉、豆制品等。