冬季气候变冷，环境温度、外界空气都在改变，很多人都会出现手脚冰凉的情况，有的人就会猜想，是不是气血不足？我难道是缺点啥营养？是不缺爱？那咱们来聊聊手脚冰凉出于何处？

其实，大家仔细思考一下这个事情，冬天气温较低，外界环境与人体热量交换，很容易就把人体的热量传导到环境当中，所以，人的肢体末端体温下降，所以就会造成手脚冰凉。

有很多人说手脚冰凉是“气血不足”的表现，然后就会有人建议多吃点红枣、生姜、蜂蜜水，像生姜来说，可以让感觉器官收到刺激之后发汗生热，能够让人的身体感受到温暖，然后再来说说红枣补血的事情，红枣本身就是植物性食物，而且红枣当中的铁元素含量其实并不高，吸收率也就在1%左右，和瘦肉、肝脏、血液相比，补铁补血的效果简直不值一提。

针对手脚冰凉的这个问题，只有一个“王道”告诉大家，就是在冬天的时候不要拘于温度，多出去“锻炼+运动”，很多人在冬天根本不做任何运动；适当增强运动可以促进血液循环，然后加之优质蛋白和高铁食物的摄入，多吃点瘦肉、鱼禽蛋类食品和动物血液、肝脏，平常再摄入维生素C含量比较高的蔬菜与水果，这几点做到之后，基本手脚冰凉的问题就会得到解决。如果还会发生，那么就建议去医院就诊咨询了。