怎么增肥?

别人喝水都会胖，我就往死里想长胖，长肉，如果体重有95斤，我都知足了，可体重一直是82左右，上不去，穿衣服都难选，太瘦了。在别人眼里是瘦子，在别人嘴里就是吃多点了。不过我是吃得不多的人，现在天气热都是喝粥多，一个小时后就尿多，又快饿，不是特别开胃的人。

网上说，增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能比较弱，我觉得我就是。吃得太多，不能够有效的吸收，反而会增加肠胃的负担引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为四到五餐，要多吃易消化、高蛋白、高热量的食物，用循序渐进的方式逐步提高各种营养如鸡肉、鱼片、绿色的蔬菜。我这平民百姓也没有特别好吃的，就是猪鸡鸭鱼肉，这是家常。最近还网购了一袋全脂奶粉，喝了也尿多，我个人也是气血虚的人，要怎么补，大家还有什么增肥的方法吗？#微头条打卡#

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