有很多人有睡眠不好的困扰，其中又有很多人是能睡着，但梦特别多，做一宿梦，又乱又杂，早上醒来感觉特别累，梦中情节有的还能记起一点儿，但支离破碎的，这种感觉很不好，完全没有睡醒后精神焕发、活力满满的能量感。

这是现代人的通病，那么从中医角度说，梦多和哪脏关系最密切呢。我们中医说肝有一个重要的生理功能，就是肝藏血，肝具有贮藏血液的功能，现代解剖证实，肝脏由“肝血窦”构成，血液量丰富。整个肝脏系统包括静脉系统可存有全身约55%的血容量。

咱们都知道在外伤时容易造成肝破裂，导致大出血，这种内出血随时会出现失血性休克，危及生命。

肝除了能够贮藏血液，还能够调节血量，即肝可根据身体的需求灵活调节血液的分配。当机体剧烈活动或情绪激动时，需血量大，肝就将所贮藏的血液向外周分配，以供身体需要；当人体安静、睡眠或情绪稳定时，机体的需血量少，多余的血液就又归藏于肝。即“人动则血运于诸经；人卧血归于肝”。

现代研究发现，人静卧休息时，肝脏可增加约25%的血液，一旦机体急需血液的供应，肝脏则至少可提供1000-2000ml血液，以保证心排血量的充足。从某种意义上说，肝就是我们人体的“血库”。

《灵枢·本神》说：“肝藏血，血舍魂。”肝藏血，血液量在白天、夜晚是有一定区别的，就是白天少一些，夜晚相对多一些，因为白天机体活动多，需要更多的血液支持，所以肝要分配出血液供机体所需；夜晚，耗血量少，多余的血液就归藏于肝。

肝血足，则血能舍魂，魂有所依，白天人就会精神、注意力专注，做事有效率、有条不紊；如肝血不足，则神魂失守，血不养魂，则白天可能出现注意力不集中，心神恍惚，失魂落魄，夜间就容易出现失眠多梦，梦多且乱，严重的还会出现梦游。

在中医的藏象学说中，心是主神志的，而睡眠也包涵在神志这个范畴中，而血液是神志活动的物质基础，我们平时要保持灵敏的思维、稳定的情绪、良好的记忆力和专注力等，需要血液为我们提供能量，而睡眠更是需要充足的血液的支持；心主血脉，心血充足，血能养神，心神才能得到足够的滋润、濡养，心神才能安定，人才能安然入睡。

我们知道，肝是人体的血库，那么心血的充足必须离不开肝血的补给，从五脏-五行对应关系上来说，心在五行属于火，肝在五行对应木，木生火，故肝为心之母，肝是母亲，心是孩子，二者间是母子关系。所以要想有香甜无梦的睡眠，肝血必须充足，必须有肝作为强大的后盾。

经过上述的分析，我们就知道肝血不足是梦多的根源，针对这种情况，我们要滋肝阴，养肝血，中医有一招能补益肝血，只要一味中药，就是酸枣仁，酸枣仁能够补益肝血，滋养心阴，归心、肝经，有良好的宁心安神功效，是中医治疗失眠的要药。

《名医别录》载其“主心烦不得眠”，且酸枣仁药性平和，安全无毒副作用，可安心服用。对于酸枣仁，可以平时冲泡代茶饮，或者可以用酸枣仁与小米、百合、莲子等熬粥，这些方法简便易行，坚持会收到较好的改善睡眠的效果。

酸枣仁可以安神助眠，缓解失眠、多梦、心悸等症状。

小米可以健脾开胃，促进消化，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，是一种易消化的粮食，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有益。

百合可以润肺止咳，清心安神，它含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是一种滋阴清热的食物，对于肺燥、干咳、咯血等有一定的缓解作用。

莲子可以补脾止泻，益肾固精，养心安神，它含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁等，是一种滋补养生的食物，对于脾虚久泻、遗精滑精、心烦失眠等有一定的治疗作用。

除了这个食疗方法之外，平时也可以多吃大枣、红豆、桂圆等。食疗法的优点是简单易行，副作用小，但是需要长期坚持，效果较慢。

当然，如果比较严重也可以遵医嘱采用中医中药来对症治疗，比如四物汤、归脾汤、四君子汤、复方阿胶浆、生血宝口服液、枸菊地黄丸等。

这些药物都是根据中医理论和临床经验配制而成，可以调节气血的运行和分布，同时也能滋养肝脏的阴血。药物法的优点是效果较快，但是需要注意用药的剂量、频率、禁忌等，避免出现不良反应。

最后，就是在使用以上方法的同时都可以搭配穴位来加强疗效，比如太冲穴、血海穴、三阴交穴、曲泉穴、太溪穴等。

这些穴位都是肝经或者与肝经相关的穴位，通过刺激这些穴位，可以促进气血的运行和分布，同时也能滋养肝脏的阴血。穴位法的优点是方便快捷，但是需要注意穴位的定位和操作的方法，避免出现不适感。

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