大家好，我是彭医生! 现如今，受睡眠问题困扰的已经不再只是老年群体，越来越多的年轻人也开始睡不好觉了。

其原因啊，就是因为身体太“虚”了，中医上讲，气虚睡不醒，血虚睡不着，精虚做梦多。

今天彭医生就来教你几招，安神补虚，远离睡眠困扰！

首先咱们来说气虚睡不醒的问题，你平时是不是总无精打采的，做什么事都提不起兴趣，并且还懒得动弹？是不是还变得特别嗜睡，就好像永远睡不醒似的，大脑也昏昏沉沉？

如果说你身上有这种情况呢，那就说明是气虚了，这时就可以参考一个补中益气丸来进行调理。

然后咱们再来说关于血虚睡不着的问题，如果说你深夜总在床上翻来覆去的睡不着，而且呢不仅仅是入睡困难，还伴随有心烦意乱，容易口干口渴，睡前有大量的饮水需求，手脚心发热等情况。

如果有以上这些情况呢，就说明你可能已经阴血亏虚了。

阴血具有濡养心神的擢用，如果阴血匮乏，人就会变得心神不宁，睡不着觉。那这个时候呢我们就可以参考一个滋养阴血的归芍地黄丸来进行调理。

最后再来讲精虚做梦多的问题，如果你有夜里梦多，睡眠不安稳的情况，多半啊就由于精虚引起的。

中医认为肾主藏精，而精又可以生髓，脑为髓海。一旦人体肾精亏虚，脑窍就会失养，这时人就容易产生很多杂乱的想法，不仅晚上睡眠质量会下降，频繁的做梦，意志力也会下降。并且呢在日常生活中还会出现头晕耳鸣，腰膝酸软等症状。

那么针对这种情况，我们就可以来参考一个五子衍宗丸来益精补肾。

那今天彭老师要和大家分享的内容到这里也就结束了，我们下期再见！