随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是有时候早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是什么原因呢？

早上起床，如果觉得 胸闷气短，头晕目眩，刷牙恶心干呕，说明你的体内湿气太重，体内湿气重还会表现出肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是加重人体内湿气的原因。如果不能及时排出，就会隐匿于你的身体中从而造成隐患。

究竟湿气有多需要关注？

湿气上行，则容易长斑长痘，油光满面，湿气下注，则可能引发一些疾病，损失身体。湿气在皮，会引起湿疹等皮肤病，湿气入骨，则容易引发关节炎，肩周炎等等。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

而在流行的除 湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成不太好gua的后果。

在我国两广一带分布的少数名族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿 气 较重，容易受到疾病侵袭，但却是有名的“长寿民族”。

长期处在湿 气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？

那是因为他们有世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡瑶浴”。

瑶族的妇女一半都生育有几胎，但得妇 科 疾 病的却较少，她们都用大瑶山的药 草来治愈和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。

产后的瑶族妇女很快便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，较少有妇 科 问题。

2008年，瑶族药浴并正式列入国家级非物质文化遗产中。

经瑶族当地的老百姓介绍，瑶族的瑶医也是和传统中医相得益彰的，每个瑶医在配方上也有各有讲究，并且这一次拜访了资深瑶浴传承人廖姐！

大家好！我是廖凤香，我家世世代代都住在这大瑶山！靠山吃山，以采药为生！

因为家里世代都是瑶医，对于大瑶山里的药材，我们有着深厚的感情，我也是金秀县有名的老瑶医，瑶浴非物质文化遗产的传承人，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我们会把晒干的野生草药配好，磨成粉装进药包拿去送给邻居！

看到他们身体渐好，也是我最开心的事情，其实我们的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。

泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出。

女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性放松，进行温养呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康。

廖姐进山采药▼

采好药直接在山涧里洗净▼

分类晾干药材▼

咱家的瑶浴粉，药材全部是野生的，按季采收，春夏枝叶，秋冬藤根！

但渐渐地，外面市场上有一些使用廉价的不地道原材料和配方的瑶浴，非但大家用了起不了作用，还坏了大瑶山的名声。

而美容院这些机构泡一次的收费又包含了较高的服务费，普通消费者只能望而却步。

于是，廖姐下定决心要把用纯正秘方制成的瑶浴粉推广出去，让更多大瑶山以外的人能用上真正有效的瑶浴粉。

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大瑶山瑶浴包效果目前是业内较好的，以至于现在有不少厂家随便去拍几张图片，就冒充大瑶山产地。

廖姐家也是业内第一个推出大瑶山产地旅游路线的卖家，如果你来大瑶山旅游，廖姐会亲自带您看看我山清水秀的家乡。

和村民去大瑶山林地采药合照▼

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