湿气重会给我们身体带来哪些变化？像消化变差、食欲下降、失眠健忘、睡眠质量不好、大便糖稀、身体容易疲乏困倦等等。

当我们身体湿气过重的时候，我们应该如何调理它呢？今天从三个方面讲解，帮助大家调理好体内湿气。

第一个，就是要多喝水，喝水能帮助我们促进自身的新陈代谢，需要注意的是，我说的水是温水，过凉或者冰水容易伤害到我们的脾胃，反而加重我们的湿气。

第二点，可以采取饮食调理，多数人之所以湿气过重，大部分原因是我们的脾胃受损，脾胃喜燥恶湿，一旦脾胃受损，运化水湿的功能就会失调，出现湿困于脾，导致湿气加重。所以想除湿吗，就要从调理脾胃开始。我们从饮食入手，多食一些健脾消食、健脾除湿的食物。

第三，就是泡脚，泡脚它不仅可以舒缓我们的身心，还可以帮助我们祛除湿气，促进血液循环，加快人体新陈代谢。但是需要注意的是，泡脚不适合高血压、脑血管疾病的患者。而且泡脚的水温也不宜过高，时间也不宜过长。

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