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牙龈发炎可以多吃新鲜的水果蔬菜来缓解牙龈的疼痛，比如梨具有清肺养肺的作用，猕猴桃含有丰富的钙，柚子含有大量的维生素，清热去火。苹果有丰富的维c，补充维c。也可以把淡盐水含在嘴里进行消炎，饭后一定要漱口，保持口腔的卫生清洁。
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