男人多吃什么对身体好（一天吃多少肉合适？）

谢谢邀请，很多人吃饭可谓是无肉不欢，每天该吃多少肉？根据最新版的《中国居民膳食指南》推荐，我们建议成年人每天摄入120的至200克的动物性食品。也就是鱼类40—75克，畜禽肉4—75克，蛋类40—50克。简单点来说，就是保证每天一个鸡蛋，每一餐有这样掌心大小的一份鱼或虾或者这样大小的一块肉，可以基本满足这一天的肉类所需。肉类营养好，是我们优质蛋白质的来源，吃肉要注意适量但不过量。如果有营养相关问题，欢迎给我留言交流

一天的摄入量一般在75克到160克左右，具体的数值无法确定，男性和女性的需求量会有所不同，年龄不同需求量也会有所不同

对于一天吃多少肉合适的话这个的话是要根据每个人的身体素质来判定的，一些比较强壮的人的话当然就要吃的多，但是对于那些比较瘦弱的人的话就吃不了那么多的。但是的对于肉类主要是含有蛋白质，一般人体的话有二分之一的能量都是来自如蛋白质，所以的话可以根据这个来判断。

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