季节交替的时候

人体的调节能力往往不足

所以胃肠道会出现功能紊乱的情况

尤其是老人和孩子的脾胃功能相对薄弱

1.出现剧烈的腹痛

2.大便次数明显增加甚至出现水样便

3.大便中带血

4.黏液脓血便

如果您在腹泻时

出现了以上情况的任意一种

都应该立即停止运动并立刻就医

有腹泻症状但不严重的圈友们

可以做缓和的运动

今天的敲臂动作就可以帮圈友们

改善肠胃功能、缓解腹泻~

甘大楠

北京中医药大学东直门医院

消化科 副主任医师

敲臂

【动作要领】

1.选择一侧上肢自食指尖端开始，按照上臂的外缘，由食指尖端循经循序渐进的向上拍打，速度不宜过快，力度不易过轻；

2.从食指尖端到肩部，自下而上进行敲打，从食指尖端拍打至肩部为一次，三次为一组，一侧进行三组，结束之后换为另一侧，依然进行三组进行敲打。

注意：想要缓解腹泻，只能自下而上敲打，用劲儿单向敲打，并且要敲密一点儿，循序渐进，敲打到每一个穴位，这样才能帮助我们改善肠胃功能，缓解腹泻的症状。一定得敲对，否则就没有效果！

来源： CCTV生活圈

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