大家好，我是樊医生。很多人都有排便的困扰，有的人便秘，有的人腹泻，今天我来教你健脾养胃，轻松搞定排便问题。

首先来说腹泻，中医认为腹泻多是由脾虚导致的，因为脾主运化，可以运化水湿，水湿运化障碍就容易导致腹泻。

如果饮食不节，经常吃生冷油腻的东西，或者作息不规律都会伤及脾，导致脾虚。脾的运化功能失常了，就容易出现腹泻和大便溏稀的情况，并且还会伴随有未消化的食物，这个时候我们需要补益脾气，可以尝试使用香砂六君丸，既能健脾又能和胃，还有一定理气燥湿的功效。

再来说说便秘，中医认为便秘多是由胃引起的，因为胃气主降，如果胃气不降，肠道蠕动缓慢就容易引起便秘。

如果说吃的食物过于寒凉，导致寒气在肠胃里面日渐积累，阻滞肠胃，也会引起便秘，还会伴有手脚发凉，怕冷，舌苔白的情况，可以尝试使用附子理中丸来温化寒气促进排便。

还有一种情况是胃热，平时吃的食物过于辛辣，或者是食物长时间在胃中停留化火，胃中火太大了，就会把胃中的津液烤干，而引起便秘，一般这种情况平时还容易上火，舌头红，舌苔黄，我们可以尝试使用一个老药叫三黄片，具比较好的清热通便作用。

如果你有上述问题，可以尝试用中医的方法，在中医的辩证下去用药，今天的内容就分享到这里，我们下次再见!