提起高血压，很多人脑海里想到的都是中老年人，认为高血压是中老年人才会患的病，其实，随着生活节奏的变化，人们生活压力和工作压力的增加，如今，高血压患病人群逐渐呈年轻化发展且患病人群越来越多。

得了高血压，很多人都会有这样的疑问，高血压有没有可以根治的方法？有什么方法可以降血压呢？

诊断高血压的标准是在未服用抗高血压药物的情况下，非同日多次测量，收缩压（高压）＞140mmHg，舒张压（低压）＞90mmHg。关于高血压能否根治，关键在于是原发性高血压还是继发性高血压。

人们常说的高血压难以根治，多指原发性高血压。所谓原发性就是原因不明确的高血压，需要长期服用降压药物，保持健康的生活方式和饮食管理才能改善高血压病症。据相关资料显示，这类高血压占高血压病患者的90%以上，因为病因不明，目前还难以实现根治。

而另一类继发性高血压，是继发于某种疾病基础上引起的血压升高，比如肾脏病变、肾血管病变引起的高血压，肾上腺肿瘤或者其他内分泌肿瘤、疾病分泌一些激素引起的高血压，睡眠呼吸暂停导致缺氧引起的高血压，还有一些药物副作用引起的高血压等等。经过详尽的筛查后可以明确诊断，其中少部分人可以通过外科手术等方式进行干预和治疗，祛除原发病，可以被根治，不用终身服药。

其实，无论是原发性高血压，还是继发性高血压，都一定要注意控制血压。除了坚持服药，生活调理也非常重要。

合理膳食

无论是哪个年纪，饮食上吃得好与不好都会在身体中体现出来。高血压患者生活中一定要注意健康饮食，平时应避免吃脂肪、高热量食物。因为脂肪含量高，胆固醇含量高的食物是导致三高疾病的“罪魁祸首”，比如说各种各样的肥肉、膨化的油炸食品、烧烤食品等。多以清淡饮食为主，多吃一些绿色蔬菜。

同时还要少吃盐，尽量控制在6g以下。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液增加，心排出量增多，摄入量过多，容易导致血压上升。

适当运动

合理运动有助于促进身体新陈代谢，提高心肺耐力，增加血管弹性，减轻体重，从而一定程度上辅助降血压。适合高血压患者的运动项目，主要以有氧运动为主。常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等。但需要注意的是，高血压患者在选择运动时，最好根据身体情况进行，运动过程中，如果身体出现不适，千万不要硬撑，应立即停止。

戒烟限酒

都说吸烟有害健康，对于高血压患者来说也不例外。长期吸烟，香烟中的尼古丁会促使血压升高，且危害心脏。

而过度的摄入酒精不仅容易导致血压升高，还易伤肝伤血管。如果正在服降压药，还可能会影响药物的效果。尤其是不应该在大量喝酒后过分抽烟，易导致尼古丁与酒共同促使血压上升的不良后果加倍。

高血压是一种可防可控的疾病，如果长期高血压没有得到及时治疗，就有可能诱发一些并发症，造成心肌梗死、脑中风、肾功能衰竭等。只有把血压降到正常，才能更好的减少疾病带来的各种风险。

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