健脾 开胃 止咳 补钙 清热

祛湿 祛痘 养肝 补肾 感冒

读者：患有多囊卵巢综合征，在膳食上需要注意什么？

靓汤姐姐：多囊卵巢综合征是一种内分泌疾病，可出现高雄激素血症、胰岛素抵抗、糖代谢异常、脂代谢异常等症状。

改变不合理膳食，改变多坐少动的生活模式很有必要，简而言之，就是管住嘴、迈开腿。

从饮食调理上，控制热量、选择和搭配低GI（血糖生成指数）、GL（血糖负荷）食物有利。

控制热量方面，简单来讲避免高脂高糖、控制总摄食量，同时注意避开隐形糖、脂；低盐饮食，控制食盐及高钠调味品等摄入；

增加低GI食物，如大部分蔬菜、豆类、杂粮、薯类、奶等，而精白米面等高GI食物需控制，一顿饭中合理搭配高低GI食物、注意分量控制，有助于降低食物的GL。

如此看来，针对高血糖的一套膳食模式可以作为多囊卵巢综合征患者的参考。

从中医方面看，多囊卵巢因体质、情志、饮食导致的肝脾肾失调而出现痰湿、血瘀等而导致功能紊乱。

药膳调理，可以参考熟地当归煲鸡、菟丝子淮山云苓煲瘦肉、寄生杜仲大枣煲瘦肉等补肾健脾、活血化痰等方。

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