肠胃不好如何选择食物才能养好脾胃？

从肠胃不好开始体重就急剧下降，总感觉身体疲惫不堪，浑身没劲，去看过但总是也不见好。白衣天使会告诉你多养养，这时就有很多人不知道吃什么怎么养。

·首先胃肠不好的朋友一定要先忌口，生冷油腻的东西就不吃了。能吃的东西一定要选择易消化好吸收的食物，比如流食。还有主食可以吃发面的，比如馒头，还有无糖的蒸糕、小米粥。虽然养胃，但是有的胃不好的就吃了会烧心，可以吃荞麦的面条等一些五谷杂粮为主的食物。

·蔬菜方面吃应季的蔬菜就可以了。大家知道蔬菜当中含有丰富的维生素，还有各种瓜果里面也有维生素。但是胃不好的朋友就不吃了，因为很多瓜果都是偏寒性的。

·还有吃蔬菜也要有选择的吃，比如胡萝卜、茄子、大白菜、菠菜等都可以吃一些。至于韭菜、芹菜、苦瓜等一些含有膳食纤维比较多的尽量就少吃，这些蔬菜会给胃增加负担。

·还有很多胃不好的朋友不敢吃肉了，但是人体的营养都是来自肉、蛋、奶等。肉虽然不好消化，但是也要吃一些，可以多咀嚼几下就行了。这里注意肥肉就不要吃了。

但凡有胃不好的朋友都有胃动力不足、胃粘膜受损等。如果没有摄入足够的蛋白质，身体怎么来修复胃粘膜？自从胃不好，有的人体重蹭蹭的往下掉，也有的人吃点东西就长胖，体重明显上涨。有些朋友知道这是怎么回事，但是补充什么营养来修复胃？除了平时吃的肉、蛋、奶，还有摄入一些小分子蛋白才行。

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