今天，小猴子给大家分享一道食材，这道食材被称为天然“黄体酮”，含有丰富的营养物质，满满的雌激素，可以很好的帮助女性朋友补充雌激素，长期食用对身体有很好的调节作用，很好的淡化皮肤的色斑，让皮肤变得饱满有……

　　1、将买来的腐竹用清水冲洗干净，准备一盆清水，将腐竹放在水里面泡发，然后用刀切成段状。

　　2、准备一个锅，锅中倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后将腐竹焯水后捞出备用。

　　3、将菠菜择掉老叶，用清水冲洗干净，切成大小相同的段，然后在锅中焯水备用，菠菜焯水的时候加点盐和油，这样可以很好的保持菠菜的颜色和口感。

　　4、将辣椒切成段，姜片切成姜丝，准备一个炒锅，炒锅加入适量的食用油，开火将油烧热，辣椒和姜丝放在锅中爆香。

　　5、将腐竹和菠菜放在容器中，加入盐，鸡精搅拌均匀，然后将辣椒油淋在食材上面，搅拌均匀即可食用。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：小猴子教你做菜)

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