西梅其实是种李子。

说说西梅的好处！

1. 缓解便秘的神器。西梅富含山梨糖醇和木糖醇，糖醇的肠道吸收效果差，无法被分解消化，滞留在肠道里可以提高肠腔内渗透压，适量食用可以缓解便秘。小孩子爱吃水果，便秘的时候就是一个好选择。

2. 含有丰富的营养。西梅富含维生素、膳食纤维、钾、钙、镁等矿物质，以及绿原酸在内的 20 余种酚类物质。

3. 适量服用。10 岁以下不超过 4 粒/天，10 岁以上不超过 6 粒/天，不建议 2 岁以下的幼儿服用，4 岁以下的小朋友要注意呛到。

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