白豆的热量表

白豆的卡路里并不多.白豆腐中热量、脂肪、碳水化合物含量相对较低.白豆腐每100g热量约为80kcal,约相当于1个中等大小的橘子,因此白豆腐的卡路里含量不高.白豆腐除了热量较低之外,它的脂肪含量也不高,而且胆固醇含量也比较低,所以常吃白豆腐并不会变胖,适合减肥的人群,以及控制糖类摄入量的人食用.要注意的是,如果在烹调白豆时加入过多的高热成分,那就有可能导致食物热量上升,所以烹调时要讲究方法,避免添加高热油...

100g所含热量需要散步17.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.10克;核黄素0.06克;钠4.00克;纤维素2.10克;磷37.00克;蛋白质0.80克;铁1.00克;维生素E0.07克;锌1.04克。

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