注册账号 | 忘记密码
140大卡。鲳鱼又名镜鱼、平鱼、白鱼等，是一种身体扁平的海鱼。因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱。它同样具有海洋鱼的营养特 点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素
鲳鱼的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦)。
每100克鲳鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%
鲳鱼的热量(大卡)140.碳水化合物(克)0.00，脂肪(克)7.30，蛋白质(克)18.50，鲳鱼是一种常见海鱼，含有较为丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙、镁、硒等微量元素，
热量 149千卡/100g
别名:鲳鱼、刺鲳、鲳鱼(鲜)、仓鱼、鲳鳊鱼 热量:149大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
答；烧烤鲳鱼热量（201大卡）。
用料
金鲳鱼 2条
味达美臻品蚝油 1勺
味道尚品金标生抽 2勺
姜片 6片
食盐 适量
白糖 适量
料酒 1勺
做法步骤
1、鲳鱼清洗干净去内脏
2、在鲳鱼背上划花刀
3、加入料酒，生抽，食盐，白糖，姜片腌制2小时
4、把腌制好的鲳鱼放在烤网上，鱼身上抹上食用油
5、用蚝油和生抽调一个酱汁，刷在鲳鱼两面背上
6、撒上黑胡椒粉，或者辣椒粉，孜然粉等，看你自己喜欢
7、烤箱提前预热到200℃烤20分钟
8、烤到10分钟左右的时候取出翻面刷酱
9、再继续烤8分钟，即可出炉
热量：142大卡/100克
鲳鱼三条，孜然粉适量，蒜瓣适量，姜少许，盐少许，辣椒粉适量，料酒少许
1.鲳鱼去内脏洗净放上料酒 盐 姜片腌制二十分钟，取出沥干水份，在鱼身上刷一层油
2. 均匀撒上孜然粉
3. 撒上一层辣椒粉
4. 放上蒜瓣（也可以放上洋葱）
5. 放入烤箱150度烤30分钟左右
6. 取出即可食用
以上就是关于“100克的鲳鱼的热量”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com