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一份锡纸花甲粉的重量大概在200~300克，含有热量500大卡上下。是属于高热量的食物，不适合减肥的人群食用，不过可以在吃完后记得要运动就好，不然会容易引起发胖的现象。
500大卡。龙利鱼清洗干净，在锡纸内依次铺上金针菇，龙利鱼，洋葱，柠檬，最后浇上灵魂酱汁（碗内放入蒜末，小米椒，辣椒粉，热油浇香，放入孜然粉，3勺生抽，1勺蚝油，放入芝麻搅拌），锡纸盖盖，放入烤箱上下火200度，烤30min，香喷喷。
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