低热量的水果：

1、柠檬。

柠檬的卡路里较低，而且柠檬可以促进新陈代谢，在喝水的时候泡一点，有助于减肥。

2、菠萝。

可促进消化，调理肠道菌群，帮助排便。

3、番茄。

番茄含有丰富的维生素C、E、K，可以提高身体代谢。

4、苹果。

纤维素含量高，能促进肠道蠕动，还可以防止腿部水肿。

5、草莓。

含有丰富的维生素和纤维素，热量也非常低。

6、西瓜。

西瓜含水量高，热量较低，但是吃的时候注意别吃多了，吃多了热量就不低了

较低热量的水果是苹果，柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂，橙子等。

这些温暖的水果增加了身体的能量代谢率。但是吃水果也是有禁忌的

在生活中选择低热量的水果，能够对身体健康和补充营养起到一定的辅助作用。

低热量的水果有：

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。

4、菠萝。100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

6、番石榴。番石榴是100克41卡路里，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里，葡萄柚品尝时会酸甜中有一点苦，这种苦味成分是一种类黄酮带来的，学名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。葡萄柚具有很好的减肥效果。

8、甜橙。甜橙是100克47卡路里，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

9、奇异果。100g奇异果含50卡路里，与苹果相似，都含有丰富的维生素和果胶，有助于防止便秘、促进消化。

10、苹果。每100g能量为52卡路里。苹果是著名的“负能量”水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。

11、香蕉。香蕉是100克87卡路里，它含有膳食纤维，可以加强肠道蠕动，帮助身体排泄毒。

12、其他。还有其他的一些低热量水果，如火龙果、猕猴桃、百香果等。

你好，含糖量少的水果热量是比较低的，比如说苹果梨之类的，这些水果都是热量比较低的，希望我回家都能锁帮助，祝您生活愉快

苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、蓝莓、草莓，还有西瓜，这都是非常好的选择，这些水果它热量低，并且富含有大量的维生素、微量元素和矿物质。食用以后不但可以有益于身体的健康，并且也不用担心肥胖。

热量低的水果有苹果，柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂，橙子等。这些温暖的水果增加了身体的能量代谢率，具有特殊的品质和凉爽感。

低热量的水果：

1、柠檬。

柠檬的卡路里较低，而且柠檬可以促进新陈代谢，在喝水的时候泡一点，有助于减肥。

2、菠萝。

可促进消化，调理肠道菌群，帮助排便。

3、番茄。

番茄含有丰富的维生素C、E、K，可以提高身体代谢。

4、苹果。

纤维素含量高，能促进肠道蠕动，还可以防止腿部水肿。

5、草莓。

含有丰富的维生素和纤维素，热量也非常低。

6、西瓜。

西瓜含水量高，热量较低，但是吃的时候注意别吃多了，吃多了热量就不低了。

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