七岁孩子爱吃的水果蔬菜

七个月的宝宝可以吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜土豆等，建议将这些蔬菜做成泥再给宝宝吃，有利于宝宝的消化和吸收，也可以吃一些水果，比如苹果香蕉等，这些水果可以给宝宝补充丰富的维生素，香蕉可以促进宝宝肠胃的蠕动，建议要给宝宝做到饮食的多样化。

宝宝每天的水果摄入量要严格的控制，不要超过150克，否则就会有危害出现，引起腹胀。另外，选择温性的水果让宝宝在平时来吃，经常吃寒性的水果，一次不注意控制食用的量，很容易伤了宝宝娇嫩的脾胃。

给宝宝苹果的时候可以制作成为苹果汁，同时还可以做一些胡萝卜汁给宝宝吃，对宝宝身体所需的胡萝卜素和维生素A都会增加，同时也会增强宝宝的视力，骨骼和牙齿发育。宝宝多吃蔬菜可以增强他们的视力，增加叶绿素，还可以让宝宝更好的“新陈代谢”。把绿色蔬菜做成粥就是一个不错的好办法。

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