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午餐只吃蔬菜，你会瘦得很快，但你的身体营养会跟不上
碳水是细胞重要构成，吃主食能保证细胞新陈代谢，新陈代谢旺盛，我们身体才有活力。不吃主食身体会缺乏必须的能量，大脑也会缺乏必需的营养元素，血糖浓度降低，人会感觉头晕、乏力、无精打采，这是非常影响工作状态的。碳水还能促进肠胃蠕动，促进清肠排便，排便就是排毒。
如果不摄入碳水，会头晕眼花，体力降低，精神无力，代谢变差，最重要，很容易暴碳水
同时，也一定要摄入优质蛋白质，因为蛋白质通过水解后的物质，有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。
我也是为此困扰着，我们公司每个人都有饭卡的，但是我的领导中午不去食堂吃饭，让我打上来吃。虽然有时候会用他的饭卡，但是大部分都是用我的。有些时候打的菜不合他胃口了，就会说哎呀今天这顿菜不合我的胃口，说我没打好菜。 我真的很多次都不想跟他们一起吃午饭了，有几次点外卖，或者跟我关系好的同事出去吃，他们就会说哎呀，不要我们了，吃饭也不想着我们了。 我真的很无语，这么个岁数了自己午饭不会吃吗？别人给你好心好意一趟趟的跑着带饭，还怪别人打的菜不合胃口，既然不合胃口那请你自己下去吃好吗？ 不过想想也怪自己，都是自己给他们惯出来的。这种自己的好意被别人恬不知耻的利用的感觉真不爽。
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