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1. 南瓜：南瓜是秋季种植的最佳选项，因为它们需要较长的生长周期和大量的阳光。南瓜富含维生素A和C、膳食纤维和钾。
2. 萝卜：萝卜的种植也适合在秋季进行。萝卜富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对健康有很多好处。
3. 甜菜根：甜菜可以在8-10月种植。甜菜根是维生素C和钾的良好来源，而甜菜叶富含维生素A和铁。
4. 菠菜：菠菜耐寒，适合在10月前种植。菠菜富含铁、维生素A、维生素C和叶酸。
5. 胡萝卜：胡萝卜也是秋季种植的好选择。胡萝卜富含维生素A、膳食纤维和钾。
6. 苹果：秋季是苹果收获的季节，所以很多人在秋季收获苹果。苹果富含维生素C和抗氧化物质，对健康有很多好处。
7. 梨：梨是秋季的一种水果，富含维生素C、膳食纤维和钾。梨也是健康的零食选择。
秋天适合种柑橘、柠檬、柚子、石榴、桃子、百香果、柿子、枇杷、梨子、李子、枣、杏等水果。如果是常绿果树，应选在9月下旬至10月底种植；如果是落叶果树，可选在10月中旬至11月上旬种植。
最好选择在阴天种，种植时间越早越好，可以让果树早点成活，恢复树势，顺利越冬。
秋天适合种的蔬菜
1、菠菜，菠菜的耐寒性强，秋季温度降低也能茁壮生长。
2、白菜，喜冷凉环境，可以在秋季存活。
3、萝卜，耐寒不耐涝，雨季要为其排水。
4、简蒿，生命力顽强，可以在寒冷环境中生长。
5、芹菜，带有芳香，秋季播种发芽率高。
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃
白莱。白菜抗寒性强,喜凉爽气候。适宜秋季种植,生长速度快。如果在温度高于25的夏季种植,容易感染,口感差。冬季生长缓慢。
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