适合母乳期产妇吃的水果

哺乳期女性可以吃一些水果的，比如木瓜、苹果、橘子、香蕉、红枣。木瓜可调理胃肠功能，增强机体免疫力。香蕉含有大量的纤维素和铁质，可通便补血。橘子含维生素c和钙质较多。苹果有助于胎儿健康发育，可补充锌和碘红枣含维生素c、葡萄糖和蛋白质，可补气血。

哺乳期是能吃水果的，而且正确吃了不会使宝宝拉肚子的。水果富含维生素和很多对身体有好处的成分，因此哺乳期适当吃些水果是好的，对母亲和婴儿都好，不过最好要温热一下才食用。哺乳期的妈妈饮食要营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都要吃。

在生产之后的第1周是可以少量的吃一些苹果，或者是吃一些香蕉的，但是由于在这个时候肠胃消化能力比较差，所以最好是可以把水果放在热水当中进行加热，这样也可以避免消化不良，或者是对肠道造成一些损伤，在身体恢复期间也要注意，不要吃生冷的食物。

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