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含有叶酸最多的水果有葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、柑橘类水果如橘子、金桔、柠檬等。
叶酸广泛的存在于葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、柑橘类水果如橘子、金桔、柠檬等水果中，并且在绿叶植物中，如甜菜、甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜中也大量存在。我国居民平均从膳食中获得的叶酸在50-200微克/天，因为不正确的烹饪习惯会使蔬菜中的叶酸丢失，因此我们要注意从其他地方补充一定的叶酸。
含叶酸多的水果有杨梅、柠檬、香蕉、樱桃、草莓等，一般的新鲜水果都含有比较丰富的叶酸，要说水果中含叶酸最多的应该就是柚子，柚子中不仅含有大量的叶酸，热量也还不少，
叶酸多的水果有很多，通常包括苹果、草莓、杨梅、菠萝蜜、榴莲、猕猴桃、梨、胡桃、香蕉、樱桃等。
叶酸属于一种水溶性的维生素，这种维生素人体是没有办法合成的，所以只能通过外界补充，除了以上水果含有叶酸之外，蔬菜当中也会含有叶酸成分，比如西兰花、生菜、青菜等。
叶酸含量丰富的水果包括：草莓、蓝莓、香蕉、鳄梨、橙子、葡萄柚、奇异果、哈密瓜、芒果和木瓜。这些水果每 100 克可提供超过 50 微克的叶酸，有助于满足怀孕和育龄妇女对这种重要营养素的增加需求。叶酸对于细胞生长、新陈代谢和胎儿神经管发育至关重要。
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