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不小心闪到腰，主要考虑是有些急性腰扭伤为主，多数容易造成局部的一些肌肉或者韧带拉伤，也有一些可能会造成腰椎关节错位。建议最好是要到医院专科检查一下，平时也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择到医院做一下推拿复位，帮助改善。
腰部扭伤以后建议卧床休息，减少腰部活动。防止因为腰部活动再次造成损伤或者是损伤的加重，有利于疼痛的减轻，周围水肿的消退，扭伤韧带的恢复。建议四周以内少活动，下床活动时带腰围辅助稳定腰椎，有利于病情的恢复。
腰部扭伤可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药谨遵医嘱，主要是由于用力过猛而导致的。可以到正规的医院进行手法复位，复位之后可以在专业的康复师指导下加强腰背肌的肌力训练，平常要注意保养，要保持良好的日常生活姿势，不要用力过猛。
打喷嚏闪的腰这是急性腰扭伤。这种情况下要注意卧床休息，不要剧烈活动可以适当的按摩，推拿或者热敷腰部缓解情况。如果疼痛情况严重可以吃一些活血止痛的药物。情况有一点好转之后，也可以适当的进行腰部肌肉功能的锻炼，但是不宜动作幅度太大。
腰部位闪了以后，一直出现疼痛的临床表现，可能是身体腰部位的肌肉酸痛，伴有淤血等等反应引起的腰部位一直疼痛，注意休息一段时间，暂时少做重体力，可以在腰部位闪了以后的24个小时以后局部位进行热敷，配合使用活血祛瘀的药物进行治疗，是可以改善疼痛的症状。
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