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茯苓是一种广泛应用于中药临床治疗的有效成份，被中国人民视为重要的健康保健食材。茯苓包括五指毛桃和土茯苓两种，它们都有着各自的特点和功效，但也不能忽略它们的副作用。
五指毛桃是一种常见的中药材，主要用于清热解毒、润肺止咳等功效，但是其还有一些副作用：
1. 肝损害
五指毛桃含有一种化学成分叫做桃仁酚，在体内会经过代谢产生有害物质，会对肝脏造成损害，因此患有肝病的人不宜食用。
2. 胃肠不适
长期食用五指毛桃，其含有的有毒物质会对胃肠道产生刺激，使得胃肠道产生不适，呈现为腹泻、胃痛等症状。
3. 蛋白质沉淀
在烹调五指毛桃的过程中，由于它茎皮的含量过高，会导致蛋白质沉淀， 影响人体对营养的吸收和利用，因此烹制时要注意配伍使用。
土茯苓是一种由菌丝体发酵后提取的药材，主要用于治疗萎缩性胃炎、脾虚等症状，但是它也存在一些副作用：
1. 泌尿系统不适
由于土茯苓在体内会对肾脏产生刺激，容易影响人体的排泄功能，出现尿频、尿急等不适症状。因此，患有泌尿系统疾病的患者应避免食用土茯苓。
2. 减轻效果有限
虽然土茯苓在中药中被视为一种较为有效的保健成份，但它的保健作用主要在于减轻症状，而不能治愈疾病。
3. 使药性减弱
由于不同的中药之间会产生相互作用，如果与其他药物同时食用，会降低其药物疗效，产生相反的作用， 因此在日常饮食中，要注意中药的配伍，避免使用超量。
因此，对于想要食用五指毛桃和土茯苓的人来说，要注意减少不良反应，同时如果出现副作用，应及时就医。
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