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体内的湿气又称为“湿气瘀”，是人体内负担较重的一种病理状态。湿气瘀的体质易导致身体疲倦无力，头昏乏力，面部浮肿，口干舌燥，睡眠困难等症状。因此，有必要采取措施去除体内的湿气。
茯苓，又称地茯苓，是一种常见的中药。茯苓味甘、淡，性平，归脾、肾经，具有调和脾胃、固肾益气、利水除湿等作用。因此，茯苓是去除湿气的利器。
1.茯苓粥
将适量的茯苓用水先煮开10分钟，再加入粳米，继续煮成粥。每天食用一次，能有效去除体内湿气。
2.茯苓汤
将适量的茯苓和芡实、山药等中药材一同煮成汤，每天食用一次，能起到祛湿、温中健脾的功效。
3.茯苓糯米丸子
将茯苓和糯米分别煮熟，混合后搓成丸子，每天食用数颗，能帮助去除体内湿气。
茯苓和陈皮搭配起来，不仅可以去除体内湿气，还能达到减肥的效果。因为茯苓可以帮助调节脾胃消化，陈皮则能促进体内的新陈代谢和脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。有不少人通过茯苓陈皮减肥瘦了10斤甚至更多。
茯苓是去除体内湿气的利器，可以通过茯苓粥、茯苓汤和茯苓糯米丸子等多种方式食用。此外，茯苓还可以和陈皮一起搭配，达到减肥的效果。临床应用中，需要注意不同人群的用药禁忌，避免出现不良反应。
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