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枸杞子是我国传统的补益食材之一，被誉为“长寿果”，“抗衰老神药”，“明目保健良品”等等。据传枸杞子从唐朝时起就已经被广泛用于疗养和保健了。而枸杞子对女人的功效和作用更为突出，下面就让我们来一起了解一下吧。
女性内分泌失调会给女性带来很大的困扰，比如长痘痘、经期不调、情绪低落、乳房胀痛等等。而枸杞子中的多种营养成分，如维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等等都可以调节女性的内分泌，缓解经前综合症，保持女性的身体健康。
另外，枸杞子中所含有的多糖和赤藓糖也具有调节免疫系统的功能，可以规律女性的内分泌，降低体内雌激素水平的异常，提高女性免疫力和抗氧化能力。
枸杞子中含有丰富的铁、锌、铜等多种矿物质元素，能够帮助女性补充失血后的铁元素，提高造血功能，缓解劳累、疲劳等症状。
同时，枸杞子也是一种很好的滋补品，能够调节气血，益肝肾，加强体质，增强抵抗力，同时也有良好的滋养和美容效果，对于女性来说是一种很好的营养食品。
每天适量的食用枸杞子可以提高身体免疫力和抗氧化能力，缓解疲劳、改善乏力等症状，但是每个人的体质不同，所以每天应该食用多少枸杞子才合适呢？
一般来说，成年女性每天食用枸杞子10-15克为宜，不过对于孕妇、经期女性等，需要视个人体质结合实际情况来酌情调整枸杞子的用量。
总之，枸杞子是一种很好的营养食品，对于女性来说尤其重要，可以调节女性内分泌、缓解经前综合症，同时其在滋补身体和美容保健方面也有着非常明显的效果，我们可以适当地用枸杞子来调养我们的身体，提高自己的健康水平。
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