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红参又名石斛，具有滋补养生的功效，被誉为天然抗衰老的良药。石斛泡水喝的方式非常简单，一般可选择用水开水或者温水进行泡制，但是石斛泡水的温度和时间需要掌握好，下面为大家介绍一下具体的泡制方法。
搭配食材：红参5g、石斛5g、枸杞5g、冰糖适量、开水适量。
1. 将红参、石斛、枸杞的制好露干的原材料放入茶壶或泡茶壶中。
2. 用开水先烫一遍茶壶或茶杯，在倒出烫水。（重要：在烫水时要注意，不要将水直接浇在干材料上，以免破坏药性）
3. 唤开水，将开水倒过材料中，浸泡3-5分钟。如果是炖盅，建议炖制90分钟可以浸材料10-15分钟，使材料吸收足够的水份。
4. 石斛泡制好后可以根据自己喜好加入适量的蜂蜜或冰糖进行调味即可食用。
1. 量要适中：不要因为石斛味道不错，完全不加量的往杯子里面投放。因为不是所有人都能够适应石斛的味道，过多的吃了反而更有可能产生反效果。
2. 温度不能太高：石斛泡水喝的温度不能太高，一定要控制在70度以下，过高的温度会破坏石斛中的有效成分，从而降低了其药效。
3. 泡水时间要掌握：石斛泡水的时间不能过长，过长会使石斛中的有效成分被水分析到水中，起不到理想的保健作用。一般泡制时间每次建议在3-5分钟内。
总之，石斛泡水喝的效果非常好，只要掌握好泡水的温度和时间，石斛的药效才能够被完整的体现出来，对人体的健康才会有更好的补养效果。
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