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来月经后腰疼是生理性的疼痛，不需要特别治疗，可以用以下方法进行缓解：第一，可以用热水袋热敷小腹，促进血液流通，减少腰痛几率；第二，用手在腰上从上到下轻轻的揉搓，帮助缓解疼痛症状；第三，月经期适当的散步、走动，能够缓解腰痛症状。一定要注意小腹部的保暖，不要吃雪糕、冰淇凌等冰凉的食物，特别是月经期间更不能碰这些东西，注意休息。
女性的月经期间出现腰部位疼痛，肚子伴有疼痛，可能是身体月经期间气滞血瘀，寒气比较重引起的痛经症状，可以使用热的红糖水，少吃生冷刺激性的东西，注意避免身体吹风受凉进行调节身体的痛经，平时注意休息调节，配合使用止痛药物进行治疗身体的痛经。
月经的时候腰疼可能是盆腔充血，气血瘀滞，气血排出不畅而引发。其次，就是子宫肌瘤，子宫内膜炎，子宫内膜异位症，盆腔淤血综合征，过度劳累以及饮食结构不当引起的月经期间腰疼的症状。建议月经期间一定要避免过度劳累，禁食寒凉性食物。
月经来了出现腰痛肚子疼痛，多数考虑是有一些痛经为主，这种可能是因为子宫肌瘤引起的，也不排除内分泌失调的可能性，也有少数可能是腰椎间盘突出压迫到神经。具体可以到医院做一下妇科方面的检查，平时也可以服用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱。
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