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30多岁的女人老是失眠可能是由于心理因素或者是精神压力比较大所导致的，这种情况可以把自己的压力减小点放轻松点儿，多听听音乐也可以出去运动一下，爬爬山，缓解一下自己的心理压力。平时的时候要养成良好的睡眠习惯，每天晚上你的时间不能超过10:00，而且不能够养成熬夜的习惯。
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