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一、备孕期间适当的控制体重，存在体重超标或者肥胖的人群，可能会影响夫妻双方的生殖能力，除了控制体重，适当的运动、均衡饮食都有利于提高备孕的成功率。
二、需要了解女性的排卵期，女性的排卵期是下次月经前的14天左右，在平时月经规律的女性可以通过月经周期来推算排卵期，而月经不规律的女性可以通过测基础体温法、B超监测排卵、排卵试纸等方法来找到女性的排卵期。
三、在排卵期前的三天到排卵期后的24小时，采取每隔一天同房的方法，这样有利于提高备孕的成功率。
处在备孕期的男孩子，想要成功率高，如果想要男宝，是没什么太多可靠有效办法的，先以优生为目标吧！
首先就要做好孕前检查，优生检查可以找到可能影响怀孕的因素，和评估身体健康指标，及时做风险干预，再就是调整饮食结构，多吃牛肉、鱼这类富含蛋白质的食物，多吃新鲜果蔬，一般说多吃碱性食物和对精子好的食物，饮食尽量清淡，再就是好的作息习惯也很重要，男生不要沾烟酒，保证足够睡眠，多运动锻炼。
多吃一些酸性食物或富含钙，镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、小产品等，生女孩的可能性大。
吃偏碱性的食物，或含钾、纳多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、咸一点的食物，粮食中的根茎类，如白薯、土豆、水果、粟子等等，生男孩的机会较多。别忘了从准备怀孕的前一个月开始控制饮食。
碱性体质可以提高生男孩的概率，原理是高碱植物可以提高女性血液碱性浓度，营造一个适合Y染色体存活的健康弱碱性受孕环境，让男性精子中的Y染色体存活率高，从而比较容易怀上男孩，建议在备孕期间多吃点碱性食品：水果以及蔬菜、益生碱。把身体调理成健康的碱性体质
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