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成人营养不良需要首先进行分析，最好去医院进行系统检查。如果相关检查没有问题，可以从饮食、锻炼、情绪和睡眠等几个方面进行护理。在饮食方面，有必要吃容易消化和营养丰富的食物，如小米粥、山药粥、乌鸡汤等。，不要吃太油腻、太辣的东西，慢慢咀嚼，使食物在口腔中唾液开始分解，有利于食物的进一步消化吸收。
成人每天各种营养素摄入量不同，常见营养素有蛋白质、碳水化合物、脂质、维生素、钙、镁、锌、铁、铜、碘等，人体对营养素的需求量是维持身体、大脑正常生理功能所必需的最低数量。
正常成人每日需供给混合食物蛋白质为70-100克，碳水化合物为500克，脂质为60克，维生素A2200国际单位，维生素D300-400国际单位，维生素B1和维生素B2各需1.2毫克，烟酸13毫克，维生素C70-75毫克。钙1000-600毫克，镁350毫克，锌15毫克，铁15毫克，铜2.5毫克，碘每日只需150微克。
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