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1.
点餐时间推荐早餐或午餐，吃一顿热量要控制500大卡以内
2.
主餐要荤素搭配，配餐中要加入蔬菜，选择以煎烤为主的汉堡，炸鸡用的是起酥油
3.
不要点甜品和含糖的饮料，可选无糖可乐，只要一天内摄入的量低于消耗的量就不会胖
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