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一是不要穿很紧的文胸，胸勒的太紧对胸不好。
二是要穿质量很好的文胸，质量不好的文胸对胸有伤害。
三是要加强胸部锻炼。
1.平时要注意乳房的清洁，最好两天清洗乳房1一次，尤其是要对乳头进行仔细的清洗，防止因为乳头皲裂，造成细菌入侵。2.平时也要注意穿一些比较宽松、柔软的内衣，不要对乳房产生挤压。3.平时要加强体育锻炼，多吃一些水果和蔬菜，提高自身免疫力，而且要避免吃一些生冷、油腻，辛辣、刺激的食物。
孕期一般不建议过度刺激乳房，可能会引起宫缩导致早产。孕期乳房一般只要定期清洁乳头，如果乳头内陷的话，可以适当提拉，为之后哺乳做好准备。产后尽早哺乳，可以促进乳汁分泌。哺乳期间是有可能漏奶的，这是生理现象，一般乳汁分泌跟婴儿生理需求平和后会好转。
女性的胸部是敏感部位，容易受体内激素水平和外部细菌感染。 为了保持和避免上述问题，女性应该每天用温水清洗乳房，尤其是乳头。 穿合适的胸罩，不要太紧。 定期站在镜子前观察乳房的形状，看它是否对称，是否有乳头凹陷，是否有局部发红等。 然后轻轻地从乳房的外上象限向外，内，下到内上象限的触摸，仔细感觉乳房是否有明显的肿块。 一旦发现可疑肿块，应该到医院进行乳房手术。
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