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1.加强身体锻炼。中老年人经常参加身体锻炼，能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了，头发的健康也就自然有了保障。
2.多吃对头发有益的食品
对头发有益的食品主要包括：含碘类食品、有助于头发合成黑色素的食品、有助于头发生长的食品、富含头发所需维生素的食品。另外，中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免浓茶、酒等，因为常吃这些食物都会给头发带来损害。
3.经常梳头。人经常梳理头发，不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。
4.尽量减少染发、烫发的次数
染发剂多是有毒的化学品，频繁的染发会使发质受损，使头发易断裂。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。因此，中老年人应尽量减少染发、烫发的次数，应以每年染、烫各一次为宜。
保持乐光积极向上的心情，有规律生活，早睡早起，保证充足睡眠，坚持每天锻炼身体。
饮食多样化，多食用含典食物，如:海带，紫菜，木耳，还有多吃黑豆，黑米，黑芝麻，以及水果，疏菜。
头发经常用牛角梳子多梳头，多按摸头皮促进血液行环，洗发液和护发素选用无刺激化学成份，尽量少染发和烫发，避免头发受损伤。
六十多岁了，要护发增发，需要做到：
一，买质量好的洗发水或者护发素；
二，作息规律，饮食健康，这样头发才会更加健康；
三，保持平和的心态，多健身；
四，多吃新鲜水果或者蔬菜；
五，经常按摩头皮或者常常梳头发；
六，多吃五谷杂粮，这样头发更加健康，身体更加健康。
多吃鸡蛋，鱼肉，蔬菜，黑豆黑芝麻，补充蛋白质
以上就是关于“老年阿姨怎么保养头发”的全部内容，希望能帮到你！
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