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清洗步骤如下：
1、打开水龙头，用清水先不停的冲洗运动鞋的表面，使在雨水里的泥土冲洗干净。
2、清水冲洗以后，会干净一下，就拿着软刷沾少许的洗衣液，然后开始刷鞋的鞋头和边上。鞋子的里面也要刷。需要在一个方向刷，否则鞋子面子的地方会容易毛掉。
3、鞋底的线条很容易和泥土和石头混在一起。先把沙子和石头从质地上敲掉，然后用洗衣液刷鞋底。
4、然后拿来卫生纸，把所有的鞋子都包在卫生纸上，把卫生纸缠绕一圈的包上，不要留下任何空隙。
5、 把运动鞋放在卫生纸里，在凉爽的空气中晾干。不能暴露在阳光下，容易使鞋子材料坏掉。
1、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂（普通的去污清洁剂即可），轻轻刷洗，再用清水冲干净。
必须注意的是，由于不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或热切工艺，清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。与此同时，洗刷的时间不应超过20分钟，并保证清水温度不超过45℃。
2、冲洗干净后，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。
风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。
3、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。
4、为帮助跑鞋维持原本的形状，晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起。
首先，你最好用温水或常温水的水龙头下，自然冲洗1-2分钟，这样一来污泥和灰尘基本都能被冲下去；
其次，鞋尖朝下，将鞋子晾干。这里我们建议你把鞋垫抽出来单独放，最好鞋带也拿下来。需要注意的是，你需要放在阴凉通风处，而不是阳光暴晒“晒干”。
最后一点你要注意，如果是白跑鞋，可以在上面敷一层白纸。
可以用洗鞋剂倒入起泡瓶中，再挤在鞋子上，刷洗再擦拭干净即可清洗干净脏球鞋，具体操作如下所示：
1、首先用柔软的鞋刷清除鞋子上的污泥和沙子，方便后期进一步清洁。
2、接着将洗洁剂倒入起泡瓶中，无需兑水，注意不要倒太满，容易移溢出。
3、接着将清洁剂均匀挤在需要清洁的鞋面上，可以剂多一些。
4、然后用清洁刷反复刷洗污渍的地方，直到看到鞋面干净。
5、最后用柔软的毛巾擦拭掉多余的水渍和清洁剂，把鞋子放在阴凉处晾干即可。
以上就是关于“跑鞋怎么勤清洗保养”的全部内容，希望能帮到你！
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